Kışın omurga sağlığını korumak

Soğuk havalarda oluşan hastalıklar denildiğinde aklımıza ilk olarak nezle ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları gelse de, omurgamız da etkilenebiliyor. Soğuk havanın yol açtığı kas spazmına salgın sürecinde hareketsizlik ve saatlerce ev ortamında bilgisayar başında hatalı oturmak gibi faktörler de eklenince, özellikle bel ve boyun bölgemizde yaşam kalitemizi oldukça düşürecek boyutlarda şiddetli ağrılar gelişebiliyor, […]

Okumaya devam et..

İftarı ikiye bölün

Uzmanlar, iftarda su ve çorbadan sonra yemeğe bir miktar ara verilmesini, iftar ile sahur arasında ortalama 1,5-2 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade ederek, ramazan ayı boyunca gerçekleştirilecek planlı ve doğru beslenmenin önemine işaret ediyor. Ramazan denildiğinde akla özenle hazırlanan iftar ve sahur sofraları gelirken, uzmanlar orucun sağlığa getirdiği katkıların ancak ay boyunca sürdürülebilecek planlı bir […]

Okumaya devam et..

Virüsten korunmanın en etkili yolu nedir?

Uzmanlar, mevsimsel olarak bilinen nezle ve gribal enfeksiyonlardan farklı bir tür olarak yaygınlık gösteren virüsten (COVID-19) korunma noktasında önemli değerlendirmelerde bulunuyor. Kışın kapalı ortamlarda kalınması ve yurt dışı seyahatlerle yaygınlık kazanan virüsten korunma yöntemleri diğer grip türlerinden hiç farklı değil ve son derece basit. Yapılması gereken, endişe ve paniğe kapılmadan, sağlıklı ve dengeli beslenerek, tedbirli […]

Okumaya devam et..